一、行程概览
总里程约3000公里，建议用时15-20天。核心路线：郑州→西安→成都→康定→理塘→林芝→拉萨，融合城市休闲与自然探险。
二、详细日程
- 第1-2天：郑州至成都 - 驱车经西安，品尝羊肉泡馍，夜宿成都宽窄巷子附近。
- 第3-4天：成都至康定 - 游览雅安碧峰峡，翻越折多山（海拔4298米），适应高原反应。
- 第5-7天：康定至理塘 - 途经摄影天堂新都桥，探访稻城亚丁，注意缓慢行驶避免高反。
- 第8-12天：理塘至林芝 - 跨越金沙江大桥入藏，欣赏然乌湖与南迦巴瓦峰，检查车辆制动系统。
- 第13-15天：林芝至拉萨 - 沿尼洋河抵达布达拉宫，预留时间参观大昭寺。
三、实用贴士
- 车辆准备：建议使用SUV，备齐防滑链、备用轮胎及氧气瓶。
- 高原适应：前三天避免剧烈运动，携带红景天等药物。
- 文化尊重：进入寺庙需脱帽，不随意拍摄当地居民。
- 安全驾驶：注意落石路段，每日出发前查询天气及路况。
四、特别提示
5-10月为最佳季节，避开冬季冰雪封路。提前办理边防证，随身携带身份证件。